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  • 될때까지
  • 다신2015.07.11 17:08342 조회0 좋아요
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Q.운동별 칼로리 믿어도 될까?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이런 저런 홈트레이닝법 찾아 운동하다가 보면
이름만 대면 몇 분에 몇 칼로리가 소모되는지 나와있는 유명한 운동들도 있고
나온 갯수대로 한 세트 따라하면 몇 칼로리가 소모된다고 아예 칼로리가 달성 되기까지
그래프로 표시되는 운동도 있지요.

다이어트 앱에도 어느 앱에는 횟수별,
어느 앱에는 시간별로 기록하게 되어있고
아무런 정보가 없는 운동은
강하면 스트레칭으로 시간을 기록하고
좀 덜 강하면 요가로 시간을 기록합니다.

그런데 어느 운동이 몇 칼로리라고 표기된 것도
체중에 따라, 근육량에 따라
소모되는 칼로리가 달라
러닝머신 등에 있는 소모 칼로리는
평균치라고 합니다.

http://tvsline.tistory.com/m/post/813

과연 유명한,
또는 사람들마다 개발한 새로운 운동의 칼로리는 정확한 근거가 있는 소모 칼로리일까?

또, 각 음식의 칼로리들도
같은 양, 같은 재료여도
앱마다 글마다 달리 적혀 있는데
음식의 칼로리들은 다 믿어도 될까?

좀 답답하지만
그냥 대강 참고로만 삼고
열심히 굶고 열심히 움직이면..되는 거겠지??
그런 거죠? ^^;

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다신
  • 까망천사
  • 07.11 21:06
  • 그래서 전 s헬스 키와 체중 성별 입력하고 운동하면 저에게 맞는 칼로리가 표시되더라고요. 손목엔 활동량때문에 항상 기어 차고 다니고요. 다이어트도 과학적으로...
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다신
  • 될때까지
  • 07.11 18:51
  • 심플라이프 네..다이어트를 스트레스 받지 않고 꾸준히 생활화 해야할 것 같아요~^^;
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다신
  • 될때까지
  • 07.11 18:50
  • REINI 그러게요~운동이 힘들다 보니 쉬우면서 칼로리 많이 소모되는 것,
    배불리 먹고도 칼로리 적은 걸 찾게 되네요~😅
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다신
  • 심플라이프
  • 07.11 17:26
  • 칼로리 넘 신경쓰지 마세요. 음식칼로리도 사람마다 흡수율이 달라서 살 찌는데 영향 미치는 것도 다 다른데 칼로리 높다고 너무 신경쓰시는 거 보면 안타까워요. 운동도 체형이나 몸무게 따라 개인별로 소모 칼로리가 다 다를테니 그런 걸로 스트레스 받지 마시고 조금 부족하다 싶을 정도로 드시고 약간 힘들 정도로 운동하시면 되지 않을까요? 저는 식이제한은 안 하는대신 평상시에 배 좀 덜 부르게 먹고 운동하기 싫으면 티비 보면서 쉽게 할 수 있는 운동하거나 제자리걸음하기도 해요. 몸무게는 그대론데 입던 옷이 커지더라구요.
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다신
  • REINI
  • 07.11 17:18
  • 같은 운동을 해도 무게에따라 강도에따라 등등 칼로리 많이 차이나죠..
    그냥 대충 이정도겠구나~ 생각하는게 마음편할거같아요ㅋㅋ
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