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  • seastat2002
  • 초보2016.06.29 20:0826 조회0 좋아요
06월 29일 (음식 983kcal, 운동 280kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

983/ 1090

280/ 181

성공
(206)

아침식사 : 198kcal (20.14%)
[대림선] 실곤약 (1접시, 90g) 13kcal
구운 계란 (2개, 90g) 146kcal
[남양] 무지방우유 (1컵, 130ml) 39kcal

점심식사 : 287kcal (29.20%)
병아리콩 (1회분, 90g) 107kcal
선식 (1큰술, 48g) 180kcal

저녁식사 : 182kcal (18.51%)
김치찌개 (1인분, 300g) 182kcal

간식 : 316kcal (32.15%)
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1.5포, 18g) 72kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) 48kcal
설탕커피 (1.5잔, 157ml) 33kcal
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal
[서울우유] 쉐이킹 다이어트 요거트 (1회, 27ml) 90kcal

운동 : 280kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (40분) 280kcal

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