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  • 몽글고구마
  • 정석2016.06.29 18:1924 조회0 좋아요
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06월 29일 (음식 1014kcal, 운동 85kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1014/ 1492

85/ 248

성공
(315)

아침식사 : 249kcal (24.56%)
[매일] 소이카페 (1회, 200ml) 100kcal
단백질쉐이크 (1회분, 40g) 149kcal

점심식사 : 387kcal (38.17%)
비타하임 발포비타민 (1정, 4g) 5kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
포도 (1송이, 100g) 61kcal

저녁식사 : 378kcal (37.28%)
두부부침 (1접시, 140g) 154kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 50g) 171kcal
고추장 (1큰술,100g) 43kcal
배추김치 (1인분,60g) 10kcal

운동 : 85kcal
챌린지 (20분) 85kcal

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