- 수분가득
- 정석2015.07.12 10:11236 조회0 좋아요
Q.감량속도가 더딘건가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
6월29일 다이어트시작할때 57. 6kg
일주일간 식이조절+마일리하체운동 하다가
그이후부터는 런닝머신2분걷고3분뛰고해서 15분에 복근운동3세트.스쿼트50개씩 하는데 오늘 55.4kg
일주일에0.5도안빠지니까 정말할맛이안나요ㅠㅠ
식단은 아침ㅡ홈메이드요거트150ml,아몬드15,호두5,바나나1
점심ㅡ학교급식 절반씩
저녁ㅡ계란흰자2개.파프리카반개.오이반개.방울토마토6개.단호박1조각.자두1개
일주일간 식이조절+마일리하체운동 하다가
그이후부터는 런닝머신2분걷고3분뛰고해서 15분에 복근운동3세트.스쿼트50개씩 하는데 오늘 55.4kg
일주일에0.5도안빠지니까 정말할맛이안나요ㅠㅠ
식단은 아침ㅡ홈메이드요거트150ml,아몬드15,호두5,바나나1
점심ㅡ학교급식 절반씩
저녁ㅡ계란흰자2개.파프리카반개.오이반개.방울토마토6개.단호박1조각.자두1개
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