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  • iop1124
  • 초보2016.07.02 20:5817 조회0 좋아요
06월 29일 (음식 788kcal, 운동 305kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 300kcal (38.07%)

06시 40분 아침

현미잡곡밥 (0.5회분, 60g) 111kcal
양배추찜 (1회, 80g) 33kcal
사과 (1회분, 80g) 45kcal
체리 (1회분, 38g) 22kcal
방울토마토 (1개, 54g) 8kcal
블루베리 (1인분, 50g) 28kcal
깍두기 (1인분, 16g) 5kcal
단호박 (1조각, 73g) 48kcal

점심식사 : 385kcal (48.86%)

12시 05분 점심 ㅡ 비빔밥.고추장1스푼.국두부3개 섭취

현미잡곡밥 (0.5회분, 95g) 176kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
콩나물무침 (1인분, 25g) 17kcal
무생채 (1소접시, 30g) 11kcal
상추 (1회분, 15g) 2kcal
열무김치 (1소접시, 15g) 5kcal
오이지무침 (1소접시, 20g) 10kcal
[현대에프에스] 소고기고추장 (1회분, 10g) 20kcal
유부된장국 (1대접, 25g) 29kcal

저녁식사 : 101kcal (12.82%)

17시 30분 저녁

[베지밀] 무첨가 두유 (1팩, 133g) 70kcal
블랙베리 (1회, 73g) 31kcal

간식 : 2kcal (0.25%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분,0.9g) 2kcal

운동 : 305kcal
산책 걷기 (15분) 30kcal
재즈댄스 (50분) 275kcal

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