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  • 마로짝꿍
  • 입문2016.06.29 23:4130 조회0 좋아요
06월 29일 (음식 1260kcal, 운동 1044kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1260/ 808

1044/ 134

성공
(458)

아침식사 : 230kcal (18.25%)
삶은계란 난백 (2.0개, 66g) 30kcal
[서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 200ml) 105kcal
[매일] 매일바이오 드링킹요거트 스트로베리 (1회, 125ml) 95kcal

점심식사 : 475kcal (37.70%)
[오봉도시락] 곤드레나물비빔밥 (1/2인분, 115g) 211kcal
해물볶음밥 (1/4인분, 150g) 264kcal

저녁식사 : 225kcal (17.86%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 100kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
방울토마토 (2.0개, 24g) 4kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal

간식 : 330kcal (26.19%)
호밀빵 (1/2회분, 50g) 132kcal
[요거프레소] 아이스아메리카노L (2.0컵, 0ml) 20kcal
커브스 프로틴 코코아맛 (1회, 25g) 85kcal
[서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 170ml) 93kcal

운동 : 1,044kcal
커브스 순환운동 (60분) 780kcal
천천히걷기 (120분) 264kcal

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