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  • 마로짝꿍
  • 입문2016.06.29 01:4847 조회0 좋아요
06월 28일 (음식 893kcal, 운동 1208kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

893/ 808

1208/ 134

성공
(989)

아침식사 : 94kcal (10.53%)
쇠고기미역국 (1/4인분, 186g) 74kcal
현미밥 (1/4회분, 25g) 20kcal

점심식사 : 222kcal (24.86%)
식빵 (1쪽, 40g) 110kcal
미숫가루 (1인분, 200g) 112kcal

저녁식사 : 272kcal (30.46%)
닭가슴살 (1인분, 200g) 195kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal
쇠고기미역국 (1/4인분, 100g) 39kcal

간식 : 305kcal (34.15%)
[매일] 매일바이오 드링킹요거트 스트로베리 (1회, 125ml) 95kcal
커브스 프로틴 코코아맛 (1회, 25g) 85kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 150ml) 60kcal
대추토마토 (15.0개, 300g) 45kcal
[요거프레소] 아이스아메리카노L (2.0컵, 0ml) 20kcal

운동 : 1,208kcal
커브스 순환운동 (60분) 780kcal
천천히걷기 (140분) 308kcal
스트레칭 (30분) 120kcal

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