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  • 핑키언니
  • 초보2016.06.29 23:07156 조회0 좋아요
Q.탄수화물.....식단 질문이요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 상비에 심각한 복부비만이에요
일명 남산형 배 유형인데...이건 피하지방 내장지방 다 껴 있는거라서 체중감량이 필수라고 하더라구요
문제는 제가 탄수화물 중독이라는거죠ㅠㅠ
탄수화물 자체를 너무 좋아해서 계속 먹게 되니까 문제인데....
배가 불러도 자꾸 들어가요ㅠㅠ..
그래서 탄수화물을 끊어내야 하는건가 싶은데요
어떻게 하면 좋을까요...밥같은 거 안먹고(탄수화물 자체를 애초에 건드리지 않는것!) 그냥 국먹고 고기는 쌈싸서 쌈장 안넣고 먹고 과일이나 이렇게만 먹어도 될까요 탄수화물이라면 뭐든 다 좋아해서 다 엄청 많이 먹어서 문제가 되는 거 같습니다ㅜㅠ고기도 삼겹살 이런거 말고 기름기 없는 살코기...들...아 그리고 불고기같은 양념된 고기도 먹으먄 안되는건가요..? 어떡하면 좋죠...탄수화물 중독이 넘 심각하네요ㅜ

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  • 핑키언니
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댓글 (2)

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지존
  • 쩡쪙쩡
  • 06.30 01:26
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 제제리
  • 06.30 00:39
  • 저도 빵순이었어요~ 피곤하면 빵 밥 면 이런거부터 찾는 탄수화물 중독이었거든요~ 식단조절하면서 건강한 탄수화물 먹으니깐 점점 좋아지더라구요~ 일딴 쌀밥을 잡곡밥, 빵을 통밀빵, 간식을 바나나 고구마같은 건강하고 GI지수가 낮은걸로 차차 바꿔보세요~ 다이어트하더라도 탄수화물은 적당량으로 꼭 섭취해야해요
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