view-top

  • H-JIN
  • 초보2016.06.30 21:4234 조회0 좋아요
06월 30일 (음식 1592kcal, 운동 685kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1592/ 1595

685/ 265

성공
(423)

아침식사 : 186kcal (11.68%)
잡곡밥 (1공기, 77g) 114kcal
마늘쫑무침 (1회분, 5g) 6kcal
도라지무침 (1소접시, 11g) 10kcal
낙지젓갈 (1회분, 11g) 8kcal
고춧가루 (1회분, 2g) 5kcal
오이부추무침 (1소접시, 7g) 1kcal
물김치 (1인분, 21g) 42kcal

점심식사 : 315kcal (19.79%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
참치김치찌개 (1/2인분, 383g) 138kcal
강낭콩조림 (1소접시, 3g) 8kcal
고춧가루 (1회분, 5g) 13kcal

저녁식사 : 945kcal (59.36%)
[롯데삼강] 케이준치킨샐러드 (1팩, 100g) 145kcal
[크래프트] 시저샐러드드레싱 (1큰술, 5g) 10kcal
크림스파게티 (1회, 200g) 598kcal
모닝빵 (1개, 20g) 66kcal
김밥 1줄 (1줄, 80g) 126kcal

간식 : 146kcal (9.17%)
[해태] 오예스 (1회분, 28g) 140kcal
[동서]현미녹차 (1팩) 3kcal
[동서]현미녹차 (1팩) 3kcal

운동 : 685kcal
스트레칭 (6분) 24kcal
108배(시간) (15분) 75kcal
보통 걷기 (171분) 444kcal
스트레칭 (8분) 32kcal
플랭크 (1분) 6kcal
플랭크 (1분) 6kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
버피테스트(세트) (20회) 60kcal
니푸시업 (1분) 6kcal
슈퍼맨 (1분) 6kcal

프사/닉네임 영역

  • H-JIN
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동