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  • 써뉘스
  • 지존2016.06.30 17:5780 조회0 좋아요
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06월 30일 (음식 995kcal, 운동 990kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

995/ 1459

990/ 243

성공
(1211)

아침식사 : 234kcal (23.52%)

잡곡밥 (1/2공기, 75g) 111kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
소고기 홍두깨살 (1회, 85g) 112kcal

점심식사 : 298kcal (29.95%)

[풀무원] 새콤달콤 유부초밥 (7낱개, 82g) 135kcal
두부 (1/2회분, 40g) 31kcal
적양파 (1/4회분, 25g) 7kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
고추 (1회분, 20g) 3kcal
단호박 (1조각, 50g) 33kcal
[매일] 뼈로가는칼슘치즈 (1장,18g) 54kcal

저녁식사 : 369kcal (37.09%)

적양파 (1/4회분, 25g) 7kcal
두부 (1/2회분, 50g) 39kcal
[풀무원] 새콤달콤 유부초밥 (1낱개,82g) 135kcal
김밥 1개 (4개, 110g) 89kcal
아로니아 (1회분, 10g) 4kcal
[다논] 그릭플레인 (1회분,95g) 95kcal

간식 : 94kcal (9.45%)
[미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) 94kcal

운동 : 990kcal
헬스 (120분) 990kcal

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