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요요없는 건강한 다이어트를 하려고 합니다. 평생 할 수 있는 다이어트요.

다이어트 꿀팁에 칼럼을 열심리 읽고 있는데 자연식을 먹으라네요. 근데 그것이 쉽지 않아요. 집장다니랴 내몸 챙기랴... 근데.. 거기에 아이들 남편. 집안일.. 시간을 줄여야 되니 내 시간 줄이고 굶고 ㅡ 다이어트가 아니라 애들 밥 먹이고 출근 나는 굶고....그러다 보니 안먹어도 살찌네요. 둘째 출산 후 운동 3년을 했는데도 그대로.. 칼로리 식단 조절했는데도 그대로.. 안하면 살이 찌고 지방을 10키로 빼야 건강해 지는데 운동안하면 더 찌더라구요.
지금 건강한 다이어트를 위해 가공식품은 끊고 있어요. 복합 탄수화물인 고구마를 편하게 먹을 수 있는 아이스 고구마로 건강한 다이어트 식단을 만들고 싶네요.
식단이 항상 똑같아요. 상추쌈. 잡곡밥. 콩나물 두부..
익숙한 식단이라서 그런가 봐요.
복합 탄수화물로 건강한 다이어트 하라고 해소 지금 잡곡을 잔뜩 삶아 냉동해 놓고 있는데... 탄수화물과 채소로 먹으려는데 고구마도 먹으라고는 하는데 아는 요리법이 없네요. 즐겁고 건강한 다이어트 . 쉬운 다이어트에 아이스 군고구마와 함께 하고 싶어요.
다신 5기 운동에ㅜ같이 하고 있는데 트레이너 분이 정제 된 것은 먹지말라고 하네요. 아이스 군고구마는 자연 그대로의 복합 탄수화물이라서 쉽고 건강한 다이어트식이가 될 것 같아요.
아이 간식으로도 좋을 것 같네요.
매일 아이스크림 한개 주는데 꺼림직 하거든요.
운동은 아침에 일어나서 실내 자전거+ 다신 5기 서킷+요가 로 몸 간단히 풀고 오후에 다신 5기 집중체중감량 운동학ㅎ 있어요. 생리때문에 힘든 2일 빼고는 운동 거른 적 ㅇ없고 식이도 나름 철저히 하도 있어요.
생활에서 쉽게 하는 건강한 다이어트를 아이스 군고구마와 함께 하고 싶네요.