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  • iop1124
  • 초보2016.07.02 20:5734 조회0 좋아요
07월 01일 (음식 861kcal, 운동 185kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

861/ 800

185/ 749

실패
(625)

아침식사 : 209kcal (24.27%)

06시 41분 아침-깍두기1/6남김.블루베리 방울토마토는 간식으로 대체함

사과 (1회분, 191g) 108kcal
현미잡곡밥 (0.5회분, 50g) 92kcal
깍두기 (1인분, 30g) 9kcal

점심식사 : 455kcal (52.85%)

12시 05분 점심-남긴것 배추김치 한조각.오이김치 한조각

현미잡곡밥 (0.5회분, 70g) 130kcal
콩나물 (1소접시, 5g) 1kcal
계란찜 (1소접시, 50g) 70kcal
김치만두 (1회분, 60g) 102kcal
배추김치 (1인분, 20g) 3kcal
오이김치 (1인분) 7kcal
청국장찌개 (1/2인분) 142kcal

저녁식사 : 104kcal (12.08%)

17시 55분 저녁

[베지밀] 무첨가 두유 (1팩, 157g) 82kcal
파인애플 (1조각, 96g) 22kcal

간식 : 93kcal (10.80%)
블루베리 (1인분, 130g) 73kcal
방울토마토 (1개, 130g) 20kcal

운동 : 185kcal
산책 걷기 (10분) 20kcal
재즈댄스 (30분) 165kcal

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