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  • 희철이꺼
  • 입문2016.06.30 22:3926 조회0 좋아요
06월 29일 (음식 655kcal, 운동 1133kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 370kcal (56.49%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
맥반석계란 (1개, 45g) 62kcal
애호박볶음 (3/4인분) 69kcal
김치국(김칫국) (1/2인분, 99g) 41kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
쌈장 (1/2회분, 11g) 20kcal

점심식사 : 285kcal (43.51%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
마늘쫑장아찌 (1/2소접시, 15g) 12kcal
청국장 (1/2인분) 89kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
쌈장 (1/2회분, 11g) 20kcal

운동 : 1,133kcal
빠르게걷기 (22분) 83kcal
배드민턴 (150분) 1,050kcal

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