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  • 희철이꺼
  • 입문2016.06.30 22:5023 조회0 좋아요
06월 30일 (음식 688kcal, 운동 1336kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

688/ 800

1336/ 1432

성공
(16)

아침식사 : 459kcal (66.72%)
미역국 (1/2대접, 125g) 27kcal
검은콩밥 (1/2공기, 105g) 151kcal
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) 34kcal
쌈장 (1/2회분, 11g) 20kcal
상추 (1/2회분, 50g) 9kcal
찐감자 (2개, 260g) 218kcal

점심식사 : 229kcal (33.28%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
오이 (3/4개, 157g) 14kcal
쌈장 (1/2회분, 11g) 20kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal
두부김치국 (1/2대접, 56g) 30kcal

운동 : 1,336kcal
빠르게걷기 (20분) 76kcal
배드민턴 (180분) 1,260kcal

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