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  • 규규럽
  • 초보2016.07.01 22:4137 조회0 좋아요
07월 01일 (음식 1298kcal, 운동 630kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1298/ 1888

630/ 314

성공
(906)

아침식사 : 301kcal (23.19%)

사과 (1회분, 100g) 57kcal
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal
블루베리 (1인분, 50g) 28kcal
[빙그레] 요플레플레인화이트 (1회분, 100g) 66kcal
모닝빵 (1개, 23g) 77kcal

점심식사 : 313kcal (24.11%)

잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
쇠고기장조림 (1소접시, 50g) 73kcal
달걀장조림 (1소접시, 45g) 66kcal
오이지무침 (1소접시, 20g) 10kcal
오이 (1개, 100g) 9kcal
고추 (1회분, 20g) 3kcal
고추장 (1큰술, 10g) 4kcal

저녁식사 : 261kcal (20.11%)

양상추 (1소접시, 200g) 22kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
토마토 (1개, 150g) 21kcal
오이 (1개, 150g) 13kcal
참외 (1개, 150g) 46kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
[CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1회분, 15g) 32kcal

간식 : 423kcal (32.59%)
[카페베네]카페라떼 (1레귤러, 300ml) 138kcal
사과 (1회분, 150g) 85kcal
[투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) 15kcal
맥주 (1잔, 500ml) 185kcal

운동 : 630kcal
에어로빅 (30분) 180kcal
자전거 타기 (40분) 400kcal
점핑잭 (100회) 50kcal

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