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  • 쑥이씨
  • 초보2016.07.03 09:1130 조회0 좋아요
07월 01일 (음식 2349kcal, 운동 446kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2349/ 2274

446/ 379

실패
(7)

아침식사 : 309kcal (13.15%)
토마토 (1개, 150g) 21kcal
[남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) 130kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal

점심식사 : 165kcal (7.02%)
열무얼갈이김치 (1소접시, 20g) 7kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
고추장 (1큰술, 5g) 2kcal

간식 : 1,875kcal (79.82%)
참외 (1개, 170g) 52kcal
아이스크림 (1개, 260g) 559kcal
[오뚜기] 뿌셔뿌셔불고기맛 (1회분, 90g) 410kcal
참이슬 후레쉬 소주 (14잔, 630ml) 854kcal

운동 : 446kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
덤벨 아령운동 (14분) 91kcal
레그레이즈 (4분) 32kcal
윗몸일으키기(세트) (60회) 15kcal
사이클 (30분) 150kcal
다리운동 (20분) 145kcal

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