정말 심각한 문제여서 도움을 주세요ㅠ
이번 8월에 태권도 겨루기 대회가 있습니다!제가 그 대회에 출전하고요...
대회 나가보신분들은 아시겠지만 체급이라는것이 있습니다!
그 체급에 초과해서도 미만이여서도 안되죠ㅠ근데 나갈 때는 살을 빼서 나가는것이 좋은걸로 알고 있습니다🎆다음주 화요일&수요일에 체중을 재서 체급을 정한다는데 제가 47kg인데 43kg정도로 나가고 싶거든요ㅠ정말 4일동안 4kg~5kg 감량 꼭 해야 합니다...정말 무리 일수도 있지만 제발 부탁드립니다. 너무 간절해요ㅠㅠ하루 식단은 너무 심한것말고 적당한거 짜주시고요, 운동도 매일 뭐할지 등 짜주시면 감사하겠습니다! 이 외에도 지킬 점 알려주세요!감사합니다✌