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  • 윤쩡맘
  • 초보2016.07.02 21:2051 조회0 좋아요
07월 02일 (음식 1522.7kcal, 운동 371kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1522.7/ 1130

371/ 188

실패
(209)

아침식사 : 336kcal (22.07%)
복숭아 (1회분,100g) 34kcal
배추김치 (1인분,60g) 10kcal
귀리밥 (1회분, 50g) 180kcal
계란말이 (1소접시,78g) 112kcal

점심식사 : 505kcal (33.17%)
쌀밥 (1인분, 180g) 268kcal
오이무침 (1인분,0g) 64kcal
조기구이 (1토막,72g) 97kcal
시금치된장국 (1대접,127g) 60kcal
열무김치 (1소접시,50g) 17kcal

저녁식사 : 590kcal (38.75%)
김치볶음밥 (1인분,400g) 590kcal

간식 : 92kcal (6.01%)
계란찜 (1소접시,65g) 92kcal

운동 : 371kcal
러닝머신 달리기 (60분) 346kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal

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