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  • 목적은건강
  • 정석2016.07.02 17:44551 조회0 좋아요
🐷[13일차] 저녁식단입니다🐷

닭가슴살100g 훈제계란1 크래미1 양상추 아몬드브리즈
총 266칼로리

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댓글리스트

정석
  • 목적은건강
  • 07.02 23:02
  • 챠밍진 넹~!! 가끔 발사믹드레싱 한스푼 넣어먹어요 맛도 안나지만요..ㅠㅠ
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정석
  • 챠밍진
  • 07.02 22:53
  • 드레싱없이먹나요?
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정석
  • 목적은건강
  • 07.02 21:20
  • 세이펭 그릇에 담아서 랩으로 감싸서 전자렌지에 2분 돌려요~
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초보
  • 세이펭
  • 07.02 21:19
  • 닭가슴살 데쳐서드시는거예요???
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정석
  • 목적은건강
  • 07.02 19:16
  • Special.J 다른 유제품은 들어가있지 않고 아몬드를 짜낸 두유? 같은 거에요 칼로리도 낮고 맛도 좋아서 부족한 탄수화물 단백질 보충용으로 마셔요 ^^
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정석
  • 목적은건강
  • 07.02 19:15
  • Special.J 저는 안 넣어먹어요..ㅎㅎ 샐러드에 블루베리 한줌 넣어드시는건 어떨까요? 저두 가끔 질리면 이렇게 먹어요^^
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정석
  • 목적은건강
  • 07.02 18:35
  • 잉중힁 바나나도 좋죠 ㅎㅎㅎ 다이어트 화이팅하세요!
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초보
  • 45kgg
  • 07.02 18:34
  • 아 양상추가 포만감이 높은 음식인가요!? 바나나는 포만감이 높은 걸루 알고 있는데.. 무튼 넘 감사해요! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ😍😍💕💕
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정석
  • 목적은건강
  • 07.02 18:33
  • 잉중힁 음.. 아침30 점심40 저녁20의 비율이 가장 좋다고 들었어요 저녁에 포만감이 높은 음식을 먹는게 좋을것같아요 괜히 다이어트가 힘든게 아니잖아요 ㅠㅠ 양배추나 양상추를 저녁에 먹으시고 일찍주무시는게 답이에요 ㅎㅎ
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초보
  • 45kgg
  • 07.02 18:13
  • 감사합니다💞 아 저 혹시 궁금한게 있는데 물어봐두 될까 싶네요 😛 이제 2일차라 잘 몰라서..ㅠㅠ! 그 식단을요 아침이랑 점심을 잘 챙겨먹고 저녁을 조금 먹어야 좋다는데 굳이 그럴 필요는 없는거죠..? 아침은 덜 먹을 수 있겠는데 저녁을 덜 먹으면 6시 이후로는 너무 배가 고플까봐서요ㅠㅠ
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