현 스펙 161cm/55kg이고 목표체중은 2달 안에 5키로 감량입니다.

평소에 물 1리터 꼬박 마시구요,
아침은 두유/김밥/빵 셋중하나 꼭 챙겨먹고
저녁 7시전에 무조건 챙겨먹고
월 4회정도는 격렬한운동 / 그외 간간히 스트레칭 해왔습니다
술,커피 거의 안먹구요..!

이 상태에서 본격적으로 다이어트 해보려고 하는데
직장 다니다보니 현실적으로 제 상황에서 지킬 수 있는 식단을 짜보려고 합니다.

아침: 두유+방울토마토(개수 미정)
점심: 일반 식사(회사사람들과 먹어야하다보면 메뉴선택이 자유롭지가않아요ㅠㅠ)
저녁: (주로 회사에서 사먹엇눈데, 이때 뭘 먹으면 좋을까요.. 저녁 식단 추천 받아요!! 회사에 냉장고는 있습니당)

다이어트 고수님들 ㅠㅠ
특히 직장생활 하시면서 하는분들 조언 부탁드려요ㅠㅠ!