- 골드캔서
- 초보2016.07.06 13:5235 조회0 좋아요
07월 03일 (음식 1586kcal, 운동 1854kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1586/ 2808
1854/ 468
성공
(2609)
아침식사 : 629kcal (39.66%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 돼지불고기 (1/2인분, 125g) | 268kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
점심식사 : 482kcal (30.39%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 김치전골 (1인분) | 181kcal |
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
저녁식사 : 475kcal (29.95%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 문어 (1회분, 100g) | 74kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
운동 : 1,854kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 무에타이 (40분) | 340kcal |
0
26
