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  • 쑥이씨
  • 초보2016.07.03 21:5618 조회0 좋아요
07월 03일 (음식 2104kcal, 운동 461kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2104/ 2274

461/ 379

성공
(253)

아침식사 : 371kcal (17.63%)
보신탕 (1인분, 165g) 210kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
열무얼갈이김치 (1소접시, 10g) 3kcal
부추김치 (1소접시, 5g) 2kcal

점심식사 : 1,596kcal (75.86%)
삼겹살구이 (1인분, 400g) 1,331kcal
상추 (1회분, 90g) 16kcal
청양고추 (3개, 26g) 15kcal
쌈장 (1회분, 22g) 40kcal
잔파무침 (1소접시, 77g) 38kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal

간식 : 137kcal (6.51%)
[롯데] 칸타타 프리미엄 라떼 (1병, 175ml) 76kcal
[쥬씨] 수박주스 (1회분, 350ml) 61kcal

운동 : 461kcal
스쿼트(세트) (35회) 15kcal
덤벨 아령운동 (14분) 91kcal
레그레이즈 (4분) 32kcal
윗몸일으키기(세트) (55회) 13kcal
사이클 (30분) 150kcal
다리운동 (20분) 160kcal

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