- 문문디
- 초보2016.07.03 23:25124 조회0 좋아요
Q.다이어트 식단 어떤가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 : 수제 요거트, 토마토 2개
아침 운동 후 간식 : 오이 1/2개, 당근 1/2개
점심 : 곡물 빵, 계란 흰자 2개, 아메리카노
간식 : 단호박
저녁 : 쌀밥 1/2, 나물 반찬의 한식
저녁 식단을 바꿀 수 없는 상황이라 아침, 점심을 좀 간단히 먹어요!
너무 적게 먹으면 힘들 것 같아서 채소류의 간식도 챙겨먹으려고요 ㅎㅎ
너무 많은가요?
단백질이 부족한 것 같은데 어떻게 채우면 좋을까요?
아침 운동 후 간식 : 오이 1/2개, 당근 1/2개
점심 : 곡물 빵, 계란 흰자 2개, 아메리카노
간식 : 단호박
저녁 : 쌀밥 1/2, 나물 반찬의 한식
저녁 식단을 바꿀 수 없는 상황이라 아침, 점심을 좀 간단히 먹어요!
너무 적게 먹으면 힘들 것 같아서 채소류의 간식도 챙겨먹으려고요 ㅎㅎ
너무 많은가요?
단백질이 부족한 것 같은데 어떻게 채우면 좋을까요?
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