- 포기하지않아
- 초보2016.07.05 10:4546 조회0 좋아요
07월 04일 (음식 1355.9kcal, 운동 531kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1355.9/ 1056
531/ 176
성공
(56)
아침식사 : 136kcal (10.03%)
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 322kcal (23.75%)
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 50g) | 20kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 50g) | 50kcal |
| 제육볶음 (1인분, 50g) | 92kcal |
| 오뎅국 (1인분, 100g) | 81kcal |
저녁식사 : 857kcal (63.21%)
| 참이슬 후레쉬 소주 (10잔, 450ml) | 610kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시,20g) | 68kcal |
| 돼지고기수육 (1인분, 100g) | 179kcal |
간식 : 41kcal (3.02%)
| 설탕커피 (1잔, 105ml) | 22kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
운동 : 531kcal
| 윗몸일으키기(세트) (240회) | 60kcal |
| 조깅 달리기 (40분) | 415kcal |
| 줄넘기 (700회) | 56kcal |
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