- 되어보자
- 다신2016.07.04 18:4432 조회0 좋아요
07월 04일 (음식 391kcal, 운동 548kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
391/ 800
548/ 544
성공
(413)
아침식사 : 61kcal (15.60%)
사과1개랑 상추를 넣고 갈아 마심
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 151kcal (38.62%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 130kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 아삭이고추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
저녁식사 : 179kcal (45.78%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
운동 : 548kcal
플랭크 1분함
하늘 자전거 타기 5분ㅎ
| 서있기 (300분) | 428kcal |
| 앉아있기 (120분) | 120kcal |
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