- dldms0407
- 입문2016.07.04 20:2845 조회0 좋아요
07월 04일 (음식 846kcal, 운동 540kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
846/ 1687
540/ 281
성공
(1101)
점심식사 : 550kcal (65.01%)
| [해태제과] 홈런볼초코 (1회분,46g) | 265kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
저녁식사 : 296kcal (34.99%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) | 70kcal |
| 해물파전 (1/2인분, 75g) | 138kcal |
| 열무김치 (1소접시, 30g) | 10kcal |
운동 : 540kcal
| 런닝머신 걷기 (15분) | 60kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 레그 익스텐션 (15분) | 105kcal |
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
| 점프 스쿼트 (20분) | 140kcal |
| 레그프레스 (15분) | 105kcal |
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