- dldms0407
- 입문2016.07.05 19:5434 조회0 좋아요
07월 05일 (음식 734kcal, 운동 327kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
734/ 1687
327/ 281
성공
(1000)
아침식사 : 295kcal (40.19%)
| [포스트] 고소한 아몬드 후레이크 (1회, 30g) | 130kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (3장) | 9kcal |
점심식사 : 166kcal (22.62%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (6장) | 10kcal |
저녁식사 : 273kcal (37.19%)
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| [프레시안] 오곡참깨드레싱 (1회분, 25g) | 75kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 327kcal
| 스미스머신 숄더프레스 (10분) | 80kcal |
| 체스트프레스 (10분) | 77kcal |
| 케이블 트라이셉스 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 60kcal |
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