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  • ijuju22
  • 입문2016.07.08 12:4442 조회0 좋아요
07월 04일 (음식 802kcal, 운동 376kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

802/ 1672

376/ 278

성공
(968)

아침식사 : 236kcal (29.43%)
수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) 75kcal
블루베리 (1인분,100g) 56kcal
[풀무원] 뮤즐리 크랜베리 (1회,30g) 105kcal

점심식사 : 192kcal (23.94%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) 90kcal
저지방우유 (1컵,200ml) 102kcal

저녁식사 : 374kcal (46.63%)
블루베리 (1인분,100g) 56kcal
현미밥 (1회분, 100g) 80kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 100g) 135kcal
양상추샐러드 (1소접시,86g) 103kcal

운동 : 376kcal
런닝머신 걷기 (30분) 114kcal
자동차 운전 (60분) 120kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
랫풀다운머신 (10분) 79kcal
런닝머신 걷기 (10분) 38kcal

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