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  • 윙그
  • 초보2016.07.04 23:41161 조회0 좋아요
Q.다이어트 시작 2달 째.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.


다이어트를 위해 필라테스를 끊고, 운동을 시작한지 2달 째,

회사 업무가 너무 바빠서 주 2회이상 운동을 하진 못하였지만,

집에서도 틈틈히 자기 전에 스쿼트며 플랭크며 하고 2달이 지났습니다.


몸무게는 1kg 정도 감량되었는데,

이상하게도 인바디에서는 근육량이나 체지방에 큰 변화가 없습니다.


이제는 필라테스 동작들도 어지간하면 근육통이 생기지 않고,

주변에서는 자세나 라인이 좋아졌다고는 하나,

눈에 보이는 수치로 변화가 없으니 답답할 노릇입니다.


식이조절은 운동을 시작한지 한 달째 부터 시작을 하였는데,

워낙 음식을 많이 먹는 편이 아니라 (평소 밥을 반 공기 정도 먹습니다.)

더이상 식사양을 조절하기에는 무리가 있어서,

군것질을 줄이고, 하루에 한끼 샐러드로 대체하는 것으로 조절하고 있었습니다.


어플로 기록한 내용을 보건데,

대부분 목표 칼로리 이하로 섭취하였고,

한달에 딱 한번 저녁으로 치킨을 먹은 것을 빼면 나름대로 노력을 하고 있는데,

무엇이 문제일까요..?

기초 대사량이 워낙 낮은 것이 문제일까요..?


필라테스를 취소하고 PT를 받는 것이 나을지요...?

마음만 급한 것인지 너무 답답합니다.


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댓글 (4)

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초보
  • 윙그
  • 07.05 08:42
  • 주 2회로는 역시 부족한가 싶기도 하고 ㅠ ㅠ ㅠ유산소 운동을 더 해야 하는 것인지 근육통이 없는걸 보니 근력 운동을 더 해야 근육량이 늘지 ㅜ ㅜ 넘 속상해요
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정석
  • 막판맘
  • 07.05 00:32
  • 아무래도 다이어트 방법이 님하고 안 맞나봐요ㅠㅜ전문가 상담 받아보세요~2달이나 했는데..혹시 날씬하시다고 해도 인바디에서 체지방이 빠지고 근육이 늘어나야하는데..노력만큼 결과가 안나와서 속상하시겠어요ㅠㅜ
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초보
  • 윙그
  • 07.05 00:28
  • 폼푸푸 아니에요..ㅠ ㅠ... 사무직이다 보니 하루종일 앉아만 있어서
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정석
  • 폼푸푸
  • 07.04 23:55
  • 이미 너무 날씬하신거 아닌가요?
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