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  • 허당~
  • 초보2016.07.05 23:3230 조회0 좋아요
07월 05일 (음식 754.8kcal, 운동 150kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

754.8/ 1320

150/ 220

성공
(496)

아침식사 : 368kcal (48.73%)
현미보리밥 (1/2공기, 105g) 157kcal
감자채볶음 (3/4소접시, 96g) 62kcal
느타리버섯볶음 (1소접시,97.5g) 53kcal
계란후라이 (3/4개, 39g) 86kcal
배추김치 (1인분,60g) 10kcal

점심식사 : 315kcal (41.73%)
쌀밥 (0.5회분, 105g) 156kcal
콩나물무침 (1인분,70g) 50kcal
오이무침 (1인분,0g) 64kcal
고등어무조림 (1/4인분) 45kcal

저녁식사 : 72kcal (9.54%)
삶은계란 난백 (2개, 66g) 31kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
당근 (1/4토막, 52g) 32kcal

운동 : 150kcal
요가 (60분) 150kcal

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