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  • manofin
  • 입문2016.07.05 23:4527 조회0 좋아요
07월 05일 (음식 1392kcal, 운동 62kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1392/ 984

62/ 164

실패
(510)

아침식사 : 80kcal (5.75%)

[매일유업] 썬업과일야채샐러드주스녹황 (1팩,190ml) 80kcal

점심식사 : 550kcal (39.51%)
고봉민 참치김밥 (1회분, g) 550kcal

저녁식사 : 692kcal (49.71%)
알밥 (1봉지, 271g) 371kcal
연탄불고기 (1회분, 70g) 219kcal
마늘 (1회분, 5g) 6kcal
상추 (1회분, 7g) 1kcal
[롯데칠성] 미린다파인애플맛 (1회분, 200ml) 95kcal

간식 : 70kcal (5.03%)
[Royce] 로이스 나마 초콜릿 오레 (1회분, 5g) 25kcal
[고려은단] 비타민C 1000 (1회분,100g) 45kcal

운동 : 62kcal

스쿼트 25
크런치 20

스쿼트(세트) (25회) 11kcal
크런치 (2분) 16kcal
점핑잭 (36회) 18kcal
하이 니 스프린트 (2분) 12kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (7회) 2kcal
런지 (11회) 3kcal

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