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  • 준이린이맘
  • 정석2016.07.06 00:5546 조회0 좋아요
07월 05일 (음식 1084kcal, 운동 396kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1084/ 1009

396/ 168

성공
(154)

아침식사 : 238kcal (21.96%)

오트밀 (1회분, 40g) 148kcal
[매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) 90kcal

점심식사 : 357kcal (32.93%)

[대림선] 실곤약 (1접시, 400g) 60kcal
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 150g) 177kcal
양파 (1개, 230g) 80kcal
팬더굴소스 (2큰술, 28g) 40kcal

저녁식사 : 489kcal (45.11%)
[아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1회, 120g) 144kcal
구운달걀 (2개, 90g) 146kcal
고구마 (1개, 100g) 128kcal
토마토 (1개, 400g) 56kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

운동 : 396kcal
집안일 (60분) 240kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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