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  • 준이린이맘
  • 정석2016.07.07 21:1046 조회0 좋아요
07월 07일 (음식 998.8kcal, 운동 360kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

998.8/ 1009

360/ 168

성공
(203)

아침식사 : 221kcal (22.11%)

[매일] ESL저지방우유 (1팩,180ml) 72kcal
오트밀 (1회분,40g) 149kcal

점심식사 : 290kcal (29.03%)

파프리카 (1회분, 150g) 30kcal
[허닭] 저염 슬라이스 닭가슴살 순수자연맛 (1회분,120g) 145kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 55kcal
양상추 (1소접시, 150g) 16kcal
치아시드 (1회분, 10g) 33kcal
파인애플 (1조각, 50g) 11kcal

저녁식사 : 488kcal (48.86%)

고구마 (1개, 270g) 345kcal
토마토 (1개, 500g) 70kcal
구운달걀 (1개,45g) 73kcal

운동 : 360kcal
집안일 (60분) 240kcal
산책 걷기 (60분) 120kcal

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