안녕하세요~ 1년 넘게 다이어트와 요요를 반복하며 현재는 다이어트 중인 다욧무식자입니다.

체질 자체가 먹으면 살 찌고 지방형인데요 체중은 많이 나가지 않지만 마른 비만이라고 부르는 허벅지, 엉덩이, 배, 종아리, 팔뚝

써 보니 전신이 다 비만이네요ㅜㅜ

요즘은 피티 받으며 헬스 하고 있는데 지속적으로 하니 요요로 인해 쪘던 살이 조금씩 빠지면서 배에는 힘 주면 복근이 만져지는??

확실히는 모르겠지만 딴딴한게 만져지는데, 당최 허벅지와 팔뚝, 종아리는 물렁물렁하네요,,,, 이건 작년 다이어트 한참 필 받았

을 때도 고민이었던 부분입니다ㅜㅜ 물론, 아직 운동 다시 시작한 기간이 짧아서 빠른 효과를 기대하긴 어려울 테지만 궁금한

부분이 있어 다신분들께 질문하고자 글을 쓰네요...

1. 인바디를 하면 상하체 지방은 정상이라고 나오는데 도대체 만지면 왜 이리 물렁할까요?? 이게 다 근육이 부족해서 인가요??

   그럼 웨이트를 하면 지방도 빠지면서 슬림해 지는 건가요???ㅜ

2. 배에도 살이 많아요 특히 아랫배(3교대 근무에 앉아 있는 시간 많고 매번 근무가 바뀜) 앉아서 구부리면 삼겹살 처럼 접혀요ㅠㅠ

   근데 힘을 주면 딴딴해요,, 이건 유산소를 하면 지방이 걷어지면서 복근이 자연스레 드러나게 되는 건가요??유산소 한다고 하는

   데 유난히 아랫배 속을 썩이네요ㅜㅜ

3. 트레이너가 근육량이 증가하면 자연스레 슬림해 질 거라고 유무산소 운동을 같이 해야 하지만 무산소에 비중을 두자고 하는데 이게 일리 있는 말인가요??배와 허벅지, 종아리, 팔뚝을 보면 전부 지방으로 보이니까 트레이너 말이 솔직히 귀에 안 들어와요ㅜㅜㅜ

4. 1년 넘게 운동하며 인바디나 눈바디를 해 보면 유난히 근육이 안 늘어나는데 그럴 때 마다 트레이너들이 보충제 얘기를 하더라구요ㅜㅜ 장사하려고 하는게 아니라 진짜!!! 근육량 늘리기 위해 보충제를 먹으면 효과가 있나요??솔직히 보충제 많이 먹으면 신장에도 안 좋고 잘못하면 칼로리만 높아져서 오히려 살이 찐다는 얘기를 들어서 한 번도 먹은 적이 없거든요,,흰자랑 가슴살은 잘 먹고 있는데 효과가 없으니 요즘 슬슬 보충제에 관심이 가더라구요ㅡㅡ

질문 내용이 많은데 다신분들이 알고 계신 내용, 경험했던 적, 저와 같은 고민을 겪었던 적이 있으시면 한 줄이라도 답글 해 주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ 깊은 밤 잠 못 들고 자판기 두드리고 잇네요ㅡㅡㅜㅜ