- H-JIN
- 초보2016.07.06 21:3639 조회0 좋아요
07월 06일 (음식 1325kcal, 운동 721kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1325/ 1595
721/ 265
성공
(726)
아침식사 : 318kcal (24.00%)
| 잡곡밥 (1공기, 93g) | 138kcal |
| 두부 (1회분, 167g) | 131kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 15g) | 3kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 11g) | 10kcal |
| 물김치 (1인분, 14g) | 28kcal |
| 고춧가루 (1회분, 3g) | 8kcal |
점심식사 : 381kcal (28.75%)
| 밀면 (1인분, 230g) | 381kcal |
저녁식사 : 360kcal (27.17%)
| 잡곡밥 (1공기, 89g) | 132kcal |
| 두부 (1회분, 212g) | 167kcal |
| 마늘쫑무침 (1회분, 7g) | 9kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 6g) | 5kcal |
| 부추김치 (1소접시, 12g) | 5kcal |
| 낙지젓갈 (1회분, 14g) | 11kcal |
| 고춧가루 (1회분, 2g) | 5kcal |
| 물김치 (1인분, 13g) | 26kcal |
간식 : 266kcal (20.08%)
| [롯데제과] 죠스바 (1개, 81ml) | 85kcal |
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| 미숫가루 (1/2인분, 125g) | 70kcal |
| 우유 (1컵, 180ml) | 108kcal |
운동 : 721kcal
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 108배(세트) (1회) | 76kcal |
| 스트레칭 (13분) | 52kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 보통 걷기 (215분) | 559kcal |
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