다이어트

SlineJ
초보2016.07.06 07:18351 조회0 좋아요

Q.아침공복운동 질문 !!

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

1.아침에공복유산소운동 간단한 걷기가 좋을까요? 훌라후프는어떨지요..?
훌라후프하면 30분정도가 적당할까요~?

2.너무 공복은 근육손실이온다고해서
간단하게 플레인요거트한개에다가 햄프씨드를타서 먹으려는데 괜찮을까요? 아님 바나나나 두유가 낳을까요? 꼭 적당한 탄수화물이여야 근육손실을 막는지 궁금합니다.

다신

*하얀수선화*
07.06 09:11
저는 그먄 골고루 챙겨서 다 먹고 30~40분 후에 운동 갑니다.. 지방연소 하실 때 흐리게 탄 블랙커피가 도움이 된대요. 고거 물대신 드시고 가세요. 전 갠적으로 부실하거나 안먹는건 결사반대에요. 전 정말 다 먹고도 정체기 없이 여적지 잘 빠지고 있습니다. 피자 돈까그 치킨 , 어젠 부침개.. 다 먹어요. 양조절만 칼같이 지키시면 괜찮아요. 간단히 말고, 탄수, 단백, 야채, 과일1가지 후식말고 같이..물 이렇게 매일매일 세끼 드시고 운동해 보세요. 정말 좋습니다. 코치님도 저 아직 정체기 안왔다하니 놀라세요. 정말 노력 많이 합니다. 챙겨 드시면서 운동하셨음 좋겠어요~~ 그래야 요요도 덜와요..
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