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  • 52유지어터
  • 정석2016.07.06 20:3533 조회0 좋아요
07월 06일 (음식 1018kcal, 운동 280kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1018/ 1659

280/ 276

성공
(645)

아침식사 : 302kcal (29.67%)

현미밥(산나물 살짝 비빔)은 사진에서 반만. 된장국은 건더기만.

현미밥 (1공기, 50g) 76kcal
계란후라이 (1개,53g) 115kcal
두부된장국 (1대접, 123g) 111kcal

점심식사 : 131kcal (12.87%)
찐옥수수 (1개, 100g) 131kcal

저녁식사 : 319kcal (31.34%)

간을 안해서 김치 약간과 같이 먹음. 아! 애들 발라주다 고등어가 또 너무 맛있어서 그만..ㅠㅠ

[한성기업] 실곤약 (1회분, 100g) 10kcal
[풀무원] 진한콩국물 (1봉,350g) 175kcal
배추김치 (1인분, 20g) 3kcal
고등어구이 (1토막, 50g) 131kcal

간식 : 266kcal (26.13%)

남편 아침 준비해놓다가 그만.. 두 입 먹었을 뿐인데 200칼로리가 넘는다구?? 울 남편 어쩌지??

참외 (1개, 200g) 62kcal
약밥 (1인분, 80g) 204kcal

운동 : 280kcal
줄넘기 (500회) 40kcal
스텝박스 (20분) 144kcal
집안청소 (30분) 96kcal

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