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  • 도땡이
  • 정석2016.07.08 02:4538 조회0 좋아요
07월 06일 (음식 1296kcal, 운동 1398kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1296/ 2549

1398/ 424

성공
(2227)

아침식사 : 222kcal (17.13%)
쌀밥 (0인분, 50g) 74kcal
곰국 (1/2인분) 95kcal
포도즙 (1팩, 120ml) 53kcal

점심식사 : 459kcal (35.42%)
[포스트] 아몬드후레이크 (1회분, 40g) 164kcal
[매일] 매일우유 (0회분, 150ml) 90kcal
베네비타쉐이크잇 (1회분, 54g) 205kcal

저녁식사 : 420kcal (32.41%)
쌀밥 (0인분, 50g) 74kcal
콩나물김치국 (1대접, 65g) 150kcal
이슬톡톡 (1회, 355ml) 196kcal

간식 : 195kcal (15.05%)
[뚜레쥬르] 우유듬뿍 우유식빵 (1조각, 45g) 125kcal
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) 70kcal

운동 : 1,398kcal
방송댄스 (60분) 420kcal
산책 걷기 (20분) 76kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
플랭크 (5분) 30kcal
짐볼 스쿼트 (10분) 60kcal
L자 다리운동 (30분) 180kcal
집안일 (60분) 240kcal
아이보기 (60분) 312kcal

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