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  • 라인만들자
  • 초보2016.07.06 18:2637 조회0 좋아요
07월 06일 (음식 804kcal, 운동 160.4999999kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

804/ 1252

160.4999999/ 208

성공
(400)

아침식사 : 120kcal (14.93%)
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
브로콜리 (1/2접시, 35g) 11kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

점심식사 : 299kcal (37.19%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
닭계장 (1/2인분, 137g) 135kcal
마늘장아찌 (1/2소접시, 15g) 8kcal

저녁식사 : 120kcal (14.93%)
양배추 (1/2접시, 50g) 12kcal
두부 (1/2회분, 50g) 39kcal
양파피클 (1/2인분, 100g) 56kcal
부추김치 (1/2소접시, 30g) 13kcal

간식 : 265kcal (32.96%)
[농심] 치즈쌀과자 (1봉지, 55g) 265kcal

운동 : 160kcal
싯업 (25회) 18kcal
레그레이즈 (10회) 5kcal
크런치 (10회) 2kcal
플랭크 (30초) 3kcal
플랭크 (30초) 3kcal
트라이셉 딥스 (6회) 1kcal
푸쉬업 (5회) 2kcal
마운틴클라이머 (10회) 2kcal
점핑잭 (100회) 50kcal
버피테스트 (15회) 45kcal
월싯 (30초) 4kcal
스쿼트 (40회) 18kcal
런지 (30회) 9kcal

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