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  • 라인만들자
  • 초보2016.07.05 20:0446 조회0 좋아요
07월 05일 (음식 718kcal, 운동 107.89kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

718/ 1252

107.89/ 208

성공
(434)

아침식사 : 232kcal (32.31%)

[파리크라상] 모카마카롱케이크 (1/2회분, 35g) 140kcal
브로콜리 (1/2접시, 35g) 11kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal

점심식사 : 225kcal (31.34%)
양파피클 (1/2인분, 100g) 56kcal
부추김치 (1/2소접시, 30g) 13kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal

저녁식사 : 141kcal (19.64%)
양배추 (1/2접시, 50g) 12kcal
두부 (1/2회분, 50g) 39kcal
[CJ] 스팸 클래식 (1/2회, 28g) 90kcal

간식 : 120kcal (16.71%)
[삼육두유] 발아현미 19곡 (1팩, 190ml) 120kcal

운동 : 108kcal
싯업 (20회) 14kcal
레그레이즈 (8회) 4kcal
크런치 (8회) 2kcal
플랭크 (20초) 2kcal
트라이셉 딥스 (6회) 1kcal
푸쉬업 (4회) 1kcal
마운틴클라이머 (8회) 1kcal
플랭크 (20초) 2kcal
점핑잭 (50회) 25kcal
버피테스트 (10회) 30kcal
월싯 (20초) 3kcal
스쿼트 (35회) 15kcal
런지 (25회) 7kcal

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