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  • 세연곤듀ㅎ
  • 초보2016.07.06 20:1634 조회0 좋아요
07월 06일 (음식 2149kcal, 운동 1059kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2149/ 1499

1059/ 249

성공
(160)

아침식사 : 500kcal (23.27%)
돼지곱창볶음 (1소접시,133.6g) 198kcal
검은콩밥 (1공기, 210g) 302kcal

점심식사 : 718kcal (33.41%)
[놀부] 놀부부대찌개라면 (1.0봉지, 110g) 490kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
[뚜레쥬르] 딸기바나나주스 (1컵, 180g) 72kcal

저녁식사 : 606kcal (28.20%)
훈제 메추리알 (1회분, 25g) 68kcal
계란 흰자 (1개,32g) 17kcal
[빙그레] 쿠앤크쿠키앤초코 (1회분,75ml) 140kcal
[오리온제과] 촉촉한초코칩 (1회분,20g) 100kcal
[서울우유] 목장의 신선함이 살아 있는 딸기요구르트 (2회분, 200g) 180kcal
바나나 (1개, 80g) 74kcal
자두 (2개, 80g) 27kcal

간식 : 325kcal (15.12%)
[해태] 오사쯔 (1봉지,65g) 325kcal

운동 : 1,059kcal
커브스 순환운동 (30분) 390kcal
스트레칭 (45분) 180kcal
티파니 허리운동 (10분) 70kcal
샤워 (15분) 36kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
스쿼트(세트) (500회) 220kcal
캐시 다리 힙업 (5분) 18kcal

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