- 건강하자요요
- 다신2016.07.06 20:4433 조회0 좋아요
07월 06일 (음식 1169kcal, 운동 286kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1169/ 1643
286/ 273
성공
(487)
아침식사 : 432kcal (36.95%)
10시30분
| 잡채 (1인분,90g) | 150kcal |
| 고사리나물 (1/2인분, 40g) | 25kcal |
| 도라지나물 (1소접시, 40g) | 60kcal |
| 연근전 (1/4소접시, 17g) | 26kcal |
| 두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 물김치 (1/2인분, 25g) | 51kcal |
| 배추겉절이 (1/2인분, 40g) | 18kcal |
점심식사 : 168kcal (14.37%)
2시30분
| 프레즐 (1/2인분) | 108kcal |
| [썬키스트] 자몽에이드 (1/2회분, 120ml) | 60kcal |
저녁식사 : 533kcal (45.59%)
6시30분
| 떡볶이 (1/2인분, 100g) | 152kcal |
| 순대 (1/2중간접시, 150g) | 271kcal |
| 오징어튀김 (1/4인분, 20g) | 31kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 36kcal (3.08%)
| 블랙커피 (1잔, 250ml) | 6kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| [청우식품] 고려홍삼캔디 (1개, 5g) | 20kcal |
운동 : 286kcal
| 아이쇼핑 (70분) | 161kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
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