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  • pureseonju
  • 초보2016.07.11 07:5358 조회0 좋아요
07월 10일 (음식 798kcal, 운동 1877kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

798/ 1373

1877/ 228

성공
(2224)

아침식사 : 167kcal (20.93%)
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
방울토마토 (3개, 37g) 6kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) 31kcal

점심식사 : 279kcal (34.96%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 100kcal
고구마 생것 (1인분) 179kcal

저녁식사 : 352kcal (44.11%)
바나나 (1개, 150g) 139kcal
황성주발아콩두유 (1회분, 190g) 140kcal
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal

운동 : 1,877kcal
등산 하이킹 (60분) 480kcal
수영 (60분) 510kcal
점핑잭 (500회) 250kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
레그레이즈 (90회) 42kcal
크런치 (60회) 14kcal
암워킹 (횟수) (60회) 100kcal
훌라후프 (50분) 200kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal

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