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Noyunyoung
초보
2016.07.07 08:34
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Q.
운동을몇시간해야 식단없이 살빠지나여
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그럴순있나여
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Noyunyoung
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· 어제아침점심저녘 다 밀가루가 ㅠㅠ
· 난 왤케먹는가
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폭식증
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다이어트녀~!
정체기 극복을 어찌해야하나요?
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펌킨언니
2014.07.28 배너 추가
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정석
닭찌찌최고
07.07 12:37
없을걸요 식단이 제일중요한데 먹을거다먹으면서 운동 3~4시간씩해봤자 근육돼지돼요 몸무게도 안줄구오
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초보
판다냥냥이
07.07 12:10
식단9:운동1 인거 같아요..
그렇다고 식단만하면 안이쁘게 빠지고.. 요요도 쉽게오고..
다이어트는 역시 어렵습니다..ㅠㅠ
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지존
황낭자
07.07 11:42
두달하고 말았어요 ~ㅋ
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지존
황낭자
07.07 11:37
운동은 2시간 다이어트상관없이 꾸준히 하고 있었는데 먹는걸 줄일수가 없어 먹는 대신 운동하자 시퍼 하루 두번 운동하러가고 사우나 하고 집에서 운동하고 적어도 7시간씩을 했는데 살이 1,2키로 찌더라구요 그때 식이가 중요하다는걸 알았어요 ㅋ
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초보
ami0308
07.07 11:33
국대 운동선수 운동량정도 해야된다고들었어요;;; 작년에 주5일 3달간 헬스 2시간반 하구 식단안했드니 하나도 안빠짐ㅋㅋㅋㅋ
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지존
쩡쪙쩡
07.07 08:44
식단이훨씬중요해요
먹을거다먹으면근육돼지됩니당ㅜ
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정석
먹고보니쪼꼬우유
07.07 08:41
음.... 평소 어떤걸 자주드시는지는 모르겠으나... 적당한 집밥과 외식이라면... 상체하체복근근력운동 동영상 찾아서 한번씩하고. . . 유산소 적어도30분~한시간??ㅎㅎ
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