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  • 밈블
  • 초보2016.07.08 13:0743 조회0 좋아요
07월 07일 (음식 946kcal, 운동 560kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

946/ 1315

560/ 219

성공
(710)

아침식사 : 119kcal (12.58%)

맥반석 흰자 사과1개

사과 (1회분,100g) 57kcal
맥반석계란 (1개,45g) 62kcal

점심식사 : 416kcal (43.97%)

기장밥 반공기 꽁치 닭가슴살 반 토마토7개

기장밥 반 (회분, g) 150kcal
꽁치조림 (1토막, 146.5g) 191kcal
닭가슴살 반덩이 (회분, g) 54kcal
대추방울터마토7개 (1회분, 0g) 21kcal

저녁식사 : 318kcal (33.62%)

바나나1 방울토마토7 닭가슴살 반덩이 으깬고구마샐러드

닭가슴살 반덩이 (회분, g) 54kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
대추방울터마토7개 (1회분, 0g) 21kcal
으깬고구마샐러드 (회분, g) 150kcal

간식 : 93kcal (9.83%)
바나나 (1개,100g) 93kcal

운동 : 560kcal
스피닝 (40분) 560kcal

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