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  • 벼리17
  • 지존2015.07.28 18:55215 조회0 좋아요
  • 1
Q.운동한지 거의 한달
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동한지 거의 한달째인데 몸무게가 줄기는 커녕 오히려 더 늘었네요ㅋㅋㅋ 아무래도 근육량만 늘고 지방은 그대로 인듯하네요ㅋㅋㅋㅋ 근육돼지됬어요ㅋㅋㅋ그냥 운동 그만둘까봐요 .. 요새 허벅지 운동도 꼬박꼬박하는데 2센티 더 늘었어요ㅋㅋㅋ하..... 제가 운동을 잘못하고있는거겠죠??

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댓글 (8)

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다신
  • 바닐라스카이
  • 07.29 00:58
  • 힘내세요~~!! 그렇게 열심히 하시는데!! ㅠㅠ 근데 왜 남일 같지가 않은지 ㅠㅠ 근육돼지란 말이 비수같이 느껴지는것이ㅠㅠ
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입문
  • 사십구
  • 07.28 20:08
  • 저도그래서지금 너무스트레스받고있네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 닭가슴살도꼬박꼬박챙겨먹는뎊ㅍㅍㅍㅍ 화이팅하ㅛㅔ요!!!
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지존
  • 벼리17
  • 07.28 19:13
  • 유아쏘0113 역시 단백질이 부족한거맞죠??ㅠㅠ 단백질 보충더 해야겠써여~
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정석
  • 유아쏘0113
  • 07.28 19:10
  • 벼리♥ 헉 그렇게하시는데...안빠질리가없는데ㅠㅠㅡ 왜그럴까요....ㅋㅋ
    식단 보니까 단백질량이 좀 부족할것같아요. 하루50~60g정도 섭취는해야되는데.. 아침에 풀드시면서 계란흰자2~3개 추가해서 드시거나 저지방우유한잔 드시거나 조금추가해서 드세용~
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지존
  • 벼리17
  • 07.28 19:05
  • 유아쏘0113 식단은 거의 풀 위주구욤..ㅠㅠ운동은 한시간 러닝머신뛰구 30분은 싸이클타구요 .. 근력운동좀 하구.. ㅠㅠ 유산소운동 위주로 하구있써여~ㅠ
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지존
  • 벼리17
  • 07.28 19:02
  • 쪼꼬맘이 아침엔 오이1개랑 양상추 잎큰거 한개 또는 잎작은거 2개먹구요..ㅠㅠ 점심땐 스페셜케이 종이컵으로 한컵떠서 저지방 우유랑 먹고 저녁엔 두부반모랑 요플레, 파프리카 반의 반개먹어영~ㅠㅠ
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정석
  • 유아쏘0113
  • 07.28 18:59
  • 식단관리는하시나요...??
    식단관리하시면서 운동하면 체지방이 안빠질리가없을텐데ㅜㅜ
    혹시 무산소운동위주로만 하시나용
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다신
  • 쪼꼬맘이
  • 07.28 18:59
  • 하루 섭취량이 많으신건아닌지요?^^
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