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  • eldbsld
  • 초보2016.07.07 22:5748 조회0 좋아요
07월 07일 (음식 1907kcal, 운동 2100kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1907/ 3176

2100/ 529

성공
(2840)

아침식사 : 124kcal (6.50%)
[베지밀] 아몬드와 호두두유 (1회분, 190g) 120kcal
체리 생것 (1개, 6g) 4kcal

점심식사 : 1,492kcal (78.24%)
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
퀴즈노스 프라임립레귤러 (3회분, 0g) 1,110kcal
나물비빔밥 (3/4큰대접, 262g) 294kcal
[썬키스트] 자몽에이드 (1/2회분, 120ml) 60kcal

저녁식사 : 186kcal (9.75%)
바나나 (2개, 200g) 186kcal

간식 : 105kcal (5.51%)
아몬드브리즈 바나나 (1팩, 190ml) 80kcal
깔라만시 원액 (1회분, 100ml) 25kcal

운동 : 2,100kcal
싸이클 실내자전거 (80분) 560kcal
레그레이즈 (60분) 480kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 540kcal
짐볼 스쿼트 (20분) 120kcal
크런치 (10분) 80kcal
머신 레그프레스 (40분) 320kcal

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