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  • 콩코
  • 입문2016.07.07 19:3728 조회0 좋아요
07월 07일 (음식 812kcal, 운동 248kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

812/ 800

248/ 477

실패
(241)

점심식사 : 405kcal (49.88%)

수박 (1조각,125g) 46kcal
[매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩,190ml) 124kcal
오트밀가루 (1큰술,15g) 56kcal
고구마 찐것 (1인분,0g) 179kcal

저녁식사 : 370kcal (45.57%)

두부구이 (1소접시, 100g) 110kcal
송이버섯구이 (1인분) 80kcal
오트밀가루 (1큰술,15g) 56kcal
[매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩,190ml) 124kcal

간식 : 37kcal (4.56%)

체리 생것 (5개, 30g) 20kcal
달걀 흰자 (1개, 32g) 17kcal

운동 : 248kcal

팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회) 25kcal
버피테스트 (5회) 15kcal
래터럴 스탭 + 펄스 (2분) 12kcal
토르소 트위스트 + 니 (2분) 12kcal
스위머 (1분) 6kcal
플랭크 (1분) 6kcal
랫풀다운머신 (1분) 7kcal
니푸시업 (1분) 6kcal
플리에 스쿼트 (2분) 14kcal
사이드런지 (1분) 6kcal
런지 (20회) 5kcal
닐링 레그 리프트 (1분) 8kcal
라잉 힙 어브덕션 (1분) 6kcal
산책 걷기 (60분) 120kcal

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