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  • 다이어터삐약
  • 초보2016.07.07 23:5829 조회0 좋아요
07월 07일 (음식 883kcal, 운동 312kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

883/ 1692

312/ 282

성공
(840)

점심식사 : 374kcal (42.36%)
미나리무침 (1/2소접시, 38g) 12kcal
계란말이 (1/4소접시, 19g) 28kcal
콩자반 (1/4소접시, 7g) 26kcal
해물찜 (1/4인분, 50g) 32kcal
꽈리고추멸치볶음 (1/4소접시, 5g) 13kcal
돼지고기김치찌개 (1/2인분, 50g) 29kcal
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal

저녁식사 : 506kcal (57.30%)
[켈로그] 통곡물 현미 푸레이크 (1회, 50g) 188kcal
복숭아 (1회분, 700g) 238kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal

간식 : 3kcal (0.34%)
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal

운동 : 312kcal
런닝머신 걷기 (35분) 133kcal
주원홈트 (45분) 90kcal
계단오르기 걷기 (7분) 49kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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