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성공
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09:00 ??무첨가두유 ??수박(3)
[건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
수박 (3조각, 375g) | 138kcal |
10:30 ?잡곡밥(100g) ??양파볶음(75g) ??소불고기
12:00 ?잡곡밥(100g) ??양파볶음(75g) ??김자반
잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
양파볶음 (2소접시, 150g) | 144kcal |
소불고기 (1소접시, 50g) | 44kcal |
김자반 (1소접시, 15g) | 67kcal |
아메리카노 (1잔, 470ml) | 5kcal |
10:45 ??프루팁스 10개
11:20 ??왕교자만두 3개
11:40 ??단호박죽 ??네이처밸리 캐네디언 메이플 시럽
15:20 ??건푸룬 4개
[동원] 개성왕교자만두 (1회분, 114g) | 240kcal |
[네슬레] 프루팁스 (3회분, 28g) | 100kcal |
[오뚜기] 단호박죽 (1회분, 285g) | 200kcal |
네이처밸리 케네디언 메이플 시럽 (1회분, 42g) | 190kcal |
[테일러] 푸룬 40g (1회분, 40g) | 88kcal |
사이클 (30분) | 150kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
런닝머신 달리기 (30분) | 241kcal |
스미홈트 복근 2일 (15분) | 90kcal |
스미홈트 힙업 2일 (10분) | 60kcal |
사이클 (40분) | 200kcal |
만보걷기(10076걸음) (90분) | 327kcal |
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